前 言
preface
大峡谷穿越 R2R（rim to rim）说简单那是假的，但说太难倒也不见得。网络上各类达人的经验攻略一抓一大把，不过出来秀的多为资深人士，在我等小白看来真是高不可攀。 小猴今天想把自己两年前灰头土脸的穿越经历拿出来与大家分享（文末有穿越所需的相关信息），希望能给小伙伴们一点信心，也让低估R2R难度的朋友能有一个客观的认识。
开过仍然闪烁着零星灯光的图萨扬（Tusayan, AZ）小镇，便进入了漆黑一片的大峡谷国家公园。摸黑辨认了半天的路，好歹是找到了 Bright Angel Lodge ——我们的四人小分队今晚就住在这里。
鼾声响了起来，但小猴还醒着，或者说正在努力尝试着进入昏迷状态。一方面是因为激动，另一方面也有些忧心忡忡——作为小分队里股四头肌和腓肠肌最不给力的小猴，明天会不会是被直升机运上来的呢？
闹钟响了，不过这声音并不是来自于跟了小猴二十多年的咸蛋超人的“懒虫起床、懒虫起床”。由于睡眠不足，被吵醒的时候着实恍惚了一下，但从意识到自己在哪里的时候起，人一下子就清醒了。
穿戴整齐，灌好水袋，把无用的行李扔回车上。四人小分队在头灯的帮助下从 Bright Angel Trailhead 正式开启了由南向北的大峡谷单日徒步穿越之旅。
在伸手不见五指的黑夜里徒步的感觉相当特别，除了头灯照亮的前方几米，你根本不知道周围是怎么样的环境、有什么样的景色。唯有下方其他徒步者星星点点的头灯在提醒着我们身旁就是山谷和悬崖。
在凉爽的夜里走了一个多小时下坡路，感觉不费吹灰之力，却因为没有风景可看而稍显无聊。好在天边已泛鱼肚白，风景很快就要来了。
虽然太阳公公仍然躲在山后，但这时的山谷已经大亮。刚走过 Three Mile Resthouse ，可以看到前方一片平缓的郁郁葱葱，那里是 Indian Garden ——小分队的第一个补给站。
天慢慢亮了
阳光映红了山壁
到达 Indian Garden 的时候我们已经走了4.5英里，听起来似乎挺远了，实际上却只占了总行程的五分之一，更要命的是目前还只是下坡… R2R 最大的挑战便是先下后上，而从南至北更加困难，因为北缘更高，而且登顶前最陡。
清晨凉爽的空气加上四周满眼舒心的绿意，这时的大家依然谈笑风生，没人愿意去思考后半程的艰苦。
说是“补给站”，其实不过有个水龙头罢了。水是生命之源，这话在亚利桑那大戈壁上体会尤其深刻。
灌满水袋，换上短裤，简短休息加补充能量之后小分队又上路了——趁着太阳还没升起来赶紧多走点路。
到了 Indian Garden ，终于有了点“人迹”
这里有一片露营地
动物们也喜爱 Indian Garden 这样的绿洲
Indian Garden 这儿有一条岔路，是去 Plateau Point 的，那里是靠近河边的一片高地，可以从一个居高临下的角度近距离欣赏科罗拉多河。因为是一段死路，所以如果想去，往返还要多走3英里，对于我们的领队莱昂来说自然不是什么问题，但考虑到四人小队里还有至少一个“拖油瓶”，大家很默契的放弃了绕路——我们只有一个目标，就是用自己的双腿走上北缘。
之前一直是宏大的山谷，刚出 Indian Garden ，画风一转，来了一段精致的小峡谷。
弯弯曲曲红红绿绿的小峡谷
峡谷里的一丝清泉
等绕出了小峡谷，视线重新开阔起来，之前的涓涓细流通过一条深深的沟壑最终汇入科罗拉多长河中。
享用美景的美国大妈
再往前走又是一段之字形山路
崎岖的山路上点缀着零零星星的徒步者
对于那些还不敢挑战 R2R 但又想到大峡谷里走一遭的小伙伴，这里大概是一个不错的折返点。
阳光依然没有照进峡谷
约摸半个小时后，忽然觉得背景音里多了一种“哗哗哗”——没错，那是科罗拉多河的水声。过了最开始的兴奋劲本已安静下来的小分队，瞬间又被激活，脚下也不由得嗖嗖的生起了风。
很快，转过一个小弯之后，河水呈现在眼前。很绿，跟小猴想象中的“黄河”或者“红河”相去甚远。
科罗拉多河，原来还是挺绿的
河滩旁的步道盖着厚厚一层沙，深一脚浅一脚的；早晨的阳光也很给力，空气变得越发“温暖”。一路下来自以为很轻松，这会儿终于第一次有了点疲劳的感觉。细细一琢磨，毕竟也走了8英里路了。
在沙地上行进的莱昂和兰兰
绕过几个小土坡之后，远远望见了 Bridge Angel Suspension Bridge 。
远望大铁桥
穿越小分队顺利抵达铁桥，这时候心中隐隐有一种错觉——似乎行程已经完成了一半。其实光从路程上看，这才刚过了三分之一；至于体能需求的角度，目前只能算是热身，真正的挑战尚未开始。
准备上桥的小猴，好像已经瘦了一圈…
过桥
桥上风景
过完桥首先遇到一队骡子，是给 Phantom Ranch 运送物资的，据说连生活垃圾也是靠它们运走的——保护环境对国家公园来说是个重要的课题。
骡队
四个人这时正坐在 Phantom Ranch 的小卖部里交换着食物吃早中饭，饭后当然也没有忘记根据惯例寄出一张由辛勤的骡子为我们驮出山谷的明信片。感慨一下，人家爬个大峡谷真是不费吹灰之力…
之前走的步道一直都是 Bright Angel Trail ，一共9英里。等从 Phantom Ranch 出来之后就正式换成 North Kaibab Trail 了，还有14英里等待我们去征服。
最开始的一段路穿行于狭窄的山壁之间，虽然上升的坡度很缓，但是小猴已经能明显感受到脚步在变得沉重。
除了开始上坡以外，造成疲劳的另一个原因是气温。大家都学过的物理知识——海拔低了，温度高了；外加将近正午，太阳也越发火辣。
一路蹦蹦跳跳悠闲自得的领队莱昂
走出了狭窄的山谷，真正的悲剧来了。接下来这近两小时的徒步过程完全暴露在正午的烈日下，小猴的体力接近了第一个瓶颈。悲催的小猴昨晚还把墨镜落在了车上，感觉在美西“灿烂”的阳光下少了墨镜还真是要了老命。
其实体力瓶颈没啥好怕，熬一熬过去了又是一条好汉，小猴最担心的还是老毛病抽筋。抽筋体质的小猴三个月前刚去爬了亚利桑那第一高峰汉弗里斯峰（Humphreys Peak），爬到三分之二的时候大腿小腿双腿全抽，最后靠着两根登山杖登顶的经历还历历在目。这次经莱昂领队指点，配备了大量电解质片泡水喝，居然一路撑到了这里，但最终还是抵不过这糟糕的天气…
小猴一路寻找遮蔽，无果
小分队一起到达了 Cottonwood Campground 。注意这个“一起”，这是四人小分队在登顶之前的最后一次“一起”了。
Cottonwood Campground 是 North Kaibab Trail 的中点，从 Phantom Ranch 出来已经走了7英里，还剩7英里就是终点，而且那段平缓无遮蔽的步道已经过去了。如果你觉得胜利在望，那就 too simple sometimes naive 了…
已经抽起筋来的小猴这时所思考的是：不如今晚就在这露营地过夜？让直升机来接我该打什么电话？你问小猴为什么要这么绝望，那就来看一看以下一组数字。
Phantom Ranch 海拔2480英尺
Cottonwood Campground 海拔4080英尺
北缘终点海拔8241英尺
Humphreys Peak 步道海拔净增3333英尺
看明白了吗？没明白的话小猴再来解释一下…
刚才那7英里一共上升了1600英尺，接下来同样的距离则要爬升4161英尺，是前面的2.5倍，至于那座小猴用“手”爬上去的 Humpheys Peak ，从头至尾只需要爬3333英尺！
做完这道数学题后小猴第一次感到了绝望。
冷静了许久，做出了一个让自己也吓了一跳的决定——继续上路！
从 Cottonwood Campground 出来，天上飘来几片云彩，这及时云好歹给降了降温。山路确实陡了起来，好在上半身的肌肉可以来帮忙了。
走到 Roaring Springs 的时候，小分队早已四散，小猴追上了一橙衣美国大妈，目测年龄50+，体型上看至少不是那种精瘦的长跑达人。
小猴：你也是来 R2R 的？
大妈：是啊！六点就出发了。你也是吧？
小猴（汗流浃背弱弱的答）：是的，不过我们五点不到就出发了…
大妈：祝好运~
深深被自己鄙视的小猴当时使出了全身的劲加快了脚步，当然事后证明这都是徒劳的…
Roaring Springs
Roaring Springs 过后，峡谷变得好看起来
美景往往也意味着更为险峻的山路
快速爬升中（主语是步道，不是小猴）
从步道陡到足以用上肢加登山杖来爬山之后，撇去两条废腿不论，小猴还是有一定优势的。终于追上了兰兰。和兰兰同行一段之后，远远望见前方的领队，上前一问，人家已经等了我们快一小时了…
山路上兰兰的背影
这一段还超越了一对正在“挪动”的美国老夫妇，目测年龄70+。自身难保的小猴都不禁为他们能否登顶捏一把汗…
此后感觉山势越发的陡了，这也最终促成小猴再次陷入双腿全废的困境，几乎是每走100米就要找块石头坐几分钟，之前还差不多齐头并进的橙衣大妈从此一骑绝尘，而莱昂也已不知踪影。
由于地层变化，山壁一会儿白一会儿红
Supai Tunnel 到了，这也是最后一个补给站，希望就在眼前。小猴一瘸一拐的穿过了门洞，看见了在这里休息的莱昂。
Supai Tunnel
事先没有好好做功课，事后才知道这里距离终点只有1.7英里了。等等，没说完呢，海拔还要上升1441英尺！所以还是不知道的好，不然又绝望了。无论如何，小猴在这里做出了一个错误的决定——等小虎。
话说从 Cottonwood Campground 出来之后大家基本就没见过小虎，心中多少有些担心。考虑到一双废腿，小猴决定大休一次顺便等待小虎。所幸小虎最终只是姗姗来迟，说是走了岔路去 Roaring Springs 玩了一圈…
顺便提一句，“挪动”的老夫妇也在这里超越了小猴。同样的，从此一骑绝尘。
再次启动的时候休了都快有1小时了，这一迈开步才发现腿已经僵硬的跟石头似的。一鼓作气，再而衰，三而竭…
靠近北缘的地方，秋色已浓
一路走走停停停停走走，看这天色，身后估计也不会有人了。再加把劲，可别搞得从天黑走到天黑啊。
太阳快下山了
发现一贝壳化石，不是有闲情逸致，是人都快摊到地上了…
几年以前小猴来北缘玩的时候曾经沿着 North Kaibab Trail 往下走过1英里，依稀记得走到一片开阔地时折返的。所以最后这一段路上一直在凭着记忆寻找那个折返点，始终未找到，以为离终点还很远。
眼前突然坡度再次激增，小猴第三次绝望。
30秒钟后，转过一个弯，掌声欢呼声着实把小猴和小虎吓了一跳。一群完成了壮举的徒步客正在终点夹道欢迎最后那几个拖后腿的，莱昂和阿兰自然也在人群中。原来幸福可以来的这么突然。
拖后腿的小猴和小虎终于也到了
你可以认为这时的小分队已经完成了 R2R ，但小猴可以明确的告诉你我们还没到。又经历了一个无比漫长的1英里之后，这才算是到了当晚的住处 Grand Canyon Lodge 。
在 Grand Canyon Lodge 的餐厅吃了一顿难吃的大餐以后，小分队成员迅速进入了梦乡。
今天的任务就是坐 shuttle 回南缘加开车回家，此时的小分队正在 shuttle 上欣赏着壮美的 Vermilion Cliffs 。终于不需要再走路了！人生的美好有时候竟然可以如此简单。
站在南缘，眺望着昨天走过的路，思考着什么时候再战 C2C ？
完
之前各种地名看得头晕的小伙伴们，地图来啦！
从图里可以看见从南缘下到河边其实有两条步道可选—— Bright Angel 和 South Kaibab 。所以说除了我们所选的路线外，还可以尝试 South Kaibab 接 North Kaibab 。别忘了还可以把 Bright Angel 和 South Kaibab 组合起来，来一次南缘到南缘的另类 R2R ，比较适合还没准备好挑战南北缘穿越的朋友们。
（图片来自 www.trans-canyonshuttle.com）
这里还有 R2R 步道中各种景点、休息站、露营地的信息：
（图片来自 www.trans-canyonshuttle.com）
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